Услышать себя: психологическая устойчивость без внешней помощи
Об издании
Тревожное расстройство, депрессия, эмоциональное выгорание и другие психологические проблемы не понаслышке знакомы многим жителям городов. Мы беспокоимся без причины, не можем как следует наслаждаться жизнью и чувствуем, что у нас больше нет энергии из-за постоянных стрессов и нагрузок. Сертифицированный психиатр Пуджа Лакшмин считает, что для преодоления подобных состояний мало посещать спа-салон, заполнять дневники рефлексии или регулярно крутить педали тренажера. И уж тем более не стоит слушать многочисленных гуру самопомощи и самозванных экспертов, потому что никто, кроме вас, не знает, что вам действительно важно. Эта книга — руководство по созданию пространства для саморефлексии и продуктивных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы выработать собственную осмысленную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете об эффективных инструментах и доступных практиках самопомощи, научитесь прислушиваться к себе и сделаете свою жизнь легче и комфортнее — своими руками.
Библиографическая запись
Лакшмин П. Услышать себя: психологическая устойчивость без внешней помощи [Электронный ресурс]/ Лакшмин П.— Электрон. текстовые данные.— М.: Альпина Паблишер, 2024.— 248 c.— Режим доступа: https://ipr-smart.ru/137209.— IPR SMART, по паролю
РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ
Земляк С.В., Ганичева Е.В., Гусарова О.М., Комаров П.И., Крамлих О.Ю., Науменков А.В., Ноздрева И.Е., Попова В.В., Прохоренков П.А., Сивакова С.Ю., Титов Ю.М., Тищенкова Г.З., Хроменкова Г.А....
(Дашков и К)
Константинов Д.Ю., Попова Л.Л., Коннова Т.В., Константинова Е.А., Лунина А.В., Имашева Г.В.
(Ай Пи Ар Медиа)
Гогель Л.Ю., Тезиков Ю.В., Липатов И.С., Загребельная Н.В.
(Ай Пи Ар Медиа)
Волошенюк А.Н., Завада Н.В., Сердюченко Н.С.
(Белорусская наука)
Зинченко Т.В.
(Сибирская пожарно-спасательная академия ГПС МЧС России)