Услышать себя: психологическая устойчивость без внешней помощи
Об издании
Тревожное расстройство, депрессия, эмоциональное выгорание и другие психологические проблемы не понаслышке знакомы многим жителям городов. Мы беспокоимся без причины, не можем как следует наслаждаться жизнью и чувствуем, что у нас больше нет энергии из-за постоянных стрессов и нагрузок. Сертифицированный психиатр Пуджа Лакшмин считает, что для преодоления подобных состояний мало посещать спа-салон, заполнять дневники рефлексии или регулярно крутить педали тренажера. И уж тем более не стоит слушать многочисленных гуру самопомощи и самозванных экспертов, потому что никто, кроме вас, не знает, что вам действительно важно. Эта книга — руководство по созданию пространства для саморефлексии и продуктивных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы выработать собственную осмысленную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете об эффективных инструментах и доступных практиках самопомощи, научитесь прислушиваться к себе и сделаете свою жизнь легче и комфортнее — своими руками.
Библиографическая запись
Лакшмин П. Услышать себя: психологическая устойчивость без внешней помощи / Лакшмин П.. — Москва : Альпина Паблишер, 2024. — 248 c. — ISBN 978-5-9614-8604-9. — Текст : электронный // Цифровой образовательный ресурс IPR SMART : [сайт]. — URL: https://www.iprbookshop.ru/137209.html (дата обращения: 15.11.2024). — Режим доступа: для авторизир. пользователей
РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ
Андронова Н.Э.
(Дашков и К)
Морозов Ю.М., Мовчан К.Н., Оболенская Т.И., Халилов М.А., Татаркин В.В.
(Ай Пи Ар Медиа)
Хайбуллин А.А., Мухамедзянова А.А.
(Инфра-Инженерия)
C ЭТОЙ КНИГОЙ ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Гилинский Я.
(Юридический центр Пресс)
Гладышев В.И., Жилина В.А., Квятковский Г.Ю., Нижник Н.С., Прилукова Е.Г., Сидоренко Н.С.
(Челябинский институт развития профессионального образования)
Шнейдер Л.Б., Коновалов И.А., Реан А.А., Шевченко А.О., Кошелева Е.С., Егорова А.В., Волкова Е.Н., Гогиберидзе Г.М., Ставцев А.А....
(Московский педагогический государственный университет)
Мищенко В.А.
(Северо-Кавказский федеральный университет)
Гиенко Л.Н.
(Алтайский государственный педагогический университет)