Услышать себя: психологическая устойчивость без внешней помощи
Об издании
Тревожное расстройство, депрессия, эмоциональное выгорание и другие психологические проблемы не понаслышке знакомы многим жителям городов. Мы беспокоимся без причины, не можем как следует наслаждаться жизнью и чувствуем, что у нас больше нет энергии из-за постоянных стрессов и нагрузок. Сертифицированный психиатр Пуджа Лакшмин считает, что для преодоления подобных состояний мало посещать спа-салон, заполнять дневники рефлексии или регулярно крутить педали тренажера. И уж тем более не стоит слушать многочисленных гуру самопомощи и самозванных экспертов, потому что никто, кроме вас, не знает, что вам действительно важно. Эта книга — руководство по созданию пространства для саморефлексии и продуктивных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы выработать собственную осмысленную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете об эффективных инструментах и доступных практиках самопомощи, научитесь прислушиваться к себе и сделаете свою жизнь легче и комфортнее — своими руками.
Библиографическая запись
Лакшмин П. Услышать себя: психологическая устойчивость без внешней помощи / Лакшмин П.. — Москва : Альпина Паблишер, 2024. — 248 c. — ISBN 978-5-9614-8604-9. — Текст : электронный // Цифровой образовательный ресурс IPR SMART : [сайт]. — URL: https://www.iprbookshop.ru/137209.html (дата обращения: 22.11.2024). — Режим доступа: для авторизир. пользователей
РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ
Андронова Н.Э.
(Дашков и К)
Морозов Ю.М., Мовчан К.Н., Оболенская Т.И., Халилов М.А., Татаркин В.В.
(Ай Пи Ар Медиа)
Хайбуллин А.А., Мухамедзянова А.А.
(Инфра-Инженерия)
C ЭТОЙ КНИГОЙ ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Курбатов В.А., Рысин Ю.С., Яблочников С.Л.
(Вузовское образование)
Спасенников В.В.
(ПЕР СЭ, Ай Пи Ар Медиа)
Симакова Н.Н., Власова Л.П., Удальцов Е.А.
(Сибирский государственный университет телекоммуникаций и информатики)
Семкина Е.Н., Булах К.В.
(Невинномысский государственный гуманитарно-технический институт)
Демиденко Н.Н.
(Тверской государственный университет)