Разберись с тревогой: книга-практикум от клинического психолога

Об издании

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

Библиографическая запись

Уильямс, Р. Разберись с тревогой: книга-практикум от клинического психолога / Р. Уильямс ; перевод Е. Скорикова ; под редакцией О. Хардиной. — Москва : Альпина Паблишер, 2022. — 152 c. — ISBN 978-5-9614-7457-2. — Текст : электронный // Цифровой образовательный ресурс IPR SMART : [сайт]. — URL: https://www.iprbookshop.ru/124612.html (дата обращения: 11.10.2022). — Режим доступа: для авторизир. пользователей